📷 ما هو أفضل وقت للقيلولة؟  #أحسن_وقت للقيلولة يكون بين الساعة 2 إلى 3 بعد الظهر، و ذلك لأن في منتصف النهار يحدث تراجع طبيعي في نشاط جسمك، و في هذا الوقت تكون ساعة الجسم مبرمجة تلقائياً للشعور بالرغبة في القليل من النعاس، ولذلك فعندما تأخذ القيلولة في وقت مبكر أكثر فالجسم لن يكون مستعد للنوم. كما يجب أن تأخذ قيلولة بعد الظهر وتحرص على أن لا تتأخر في وقت القيلولة حتى لا تؤثر سلباً على نومك خلال الليل، لذلك يجب الحرص على الاستيقاظ قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك.

ما هو أفضل وقت للقيلولة؟  #أحسن_وقت للقيلولة يكون بين الساعة 2 إلى 3 بعد الظهر، و ذلك لأن في منتصف النهار يحدث تراجع طبيعي في نشاط جسمك، و في هذا الوقت تكون ساعة الجسم مبرمجة تلقائياً للشعور بالرغبة في القليل من النعاس، ولذلك فعندما تأخذ القيلولة في وقت مبكر أكثر فالجسم لن يكون مستعد للنوم. كما يجب أن تأخذ قيلولة بعد الظهر وتحرص على أن لا تتأخر في وقت القيلولة حتى لا تؤثر سلباً على نومك خلال الليل، لذلك يجب الحرص على الاستيقاظ قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك.

📷 ما هو أفضل وقت للقيلولة؟  #أحسن_وقت للقيلولة يكون بين الساعة 2 إلى 3 بعد الظهر، و ذلك لأن في منتصف النهار يحدث تراجع طبيعي في نشاط جسمك، و في هذا الوقت تكون ساعة الجسم مبرمجة تلقائياً للشعور بالرغبة في القليل من النعاس، ولذلك فعندما تأخذ القيلولة في وقت مبكر أكثر فالجسم لن يكون مستعد للنوم. كما يجب أن تأخذ قيلولة بعد الظهر وتحرص على أن لا تتأخر في وقت القيلولة حتى لا تؤثر سلباً على نومك خلال الليل، لذلك يجب الحرص على الاستيقاظ قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك.

صادق علي الصراري صباح الورد

صادق علي الصراري صح لسانك يا اميرة

مًلَکْةّ أّلَأّحًسِـأّسِ❤ بًنِتٌ لَبًنِآنِ يَسِعٌدٍ صّبًآآآحًکْ

نجيب بن محمود مساء الخير و السعادة على قلبك

نجيب بن محمود لروحك السلام اختي الغالية

"" """ :⚘ربي❤💮يّسُــ؏ــدٍ❈قلبـّ♡ـك❤💮⚘ :⚘ربي❤💮يّسُــ؏ــدٍ❈قلبـّ♡ـك❤💮:⚘ربي❤💮يّسُــ؏ــدٍ❈قلبـّ♡ـك❤💮⚘ :⚘ربي❤💮يّسُــ؏ــدٍ❈قلبـّ♡ـك❤💮

محمد عبدالخالق جميل

محمد عبدالخالق رووووعة

Abdur Razzak معلومه جميله

nashat nashat

زُُهرَةِ ألَـــبيــلسٍَـــانَ احسنتي النشر غلا

صادق علي الصراريصادق علي الصراريصادق علي الصراريصادق علي الصراريمًلَکْةّ أّلَأّحًسِـأّسِ❤ بًنِتٌ لَبًنِآنِمًلَکْةّ أّلَأّحًسِـأّسِ❤ بًنِتٌ لَبًنِآنِنجيب بن محمودنجيب بن محمودنجيب بن محمودنجيب بن محمود"" """"" """محمد عبدالخالق محمد عبدالخالق محمد عبدالخالق محمد عبدالخالق Abdur RazzakAbdur Razzaknashat nashatnashat nashatزُُهرَةِ ألَـــبيــلسٍَـــانَزُُهرَةِ ألَـــبيــلسٍَـــانَnextback